القهوة و السكري

يحب معظمنا الاستيقاظ في الصباح للاستمتاع بدفء أشعة الشمس في صباح بارد في الشتاء ، أو في صباح دافئ نوعًا ما في الصيف ، وما هو أفضل من شرب القهوة في كلا الحالتين؟ يحب معظم الناس شرب القهوة دون التفكير فيما يمكن أن تفعله بالفعل بجسمك ، حسنًا ، لن نختلف في حقيقة أنها أكثر من مجرد مشروب سحري رائع ، ولكنها قد تؤثر على مستويات السكر لديك خاصةً إذا كنت مصابًا بمرض السكري من النوع الأول.

إليك بعض النصائح للتأكد من أنك لا ترفع مستويات السكر لديك قبل أو بعد شرب القهوة ، تأكد أولاً من مستوى السكر لديك جيد قبل تناول القهوة لأنه إذا كان لديك ارتفاع في نسبة السكر في الدم وتناولت القهوة حتى بدون سكر ستحصل على نسبة أعلى ، ثانيًا تأكد من فحص مستوى السكر في الدم أولاً ثم قرر ما إذا كان يجب عليك شرب القهوة أم لا. وأخيراً يجب أن تتأكد من أنك تشعر بالسعادة والإيجابية عندما تستيقظ لأن ذلك قد يؤثر على يومك بالكامل.

نحب فقط الاستمتاع بفنجان من القهوة الدافئ مع الحلويات ، أو فنجان من القهوة بدون سكر لجعل يومنا أكثر نشاطًا ، ومع ذلك فإننا نعلم أن فنجان قهوة خالٍ من السكر لا يزال بإمكانه رفع مستويات السكر لديك ويمكن أن تجعلك تشعر بعدم الارتياح طوال اليوم. في بعض الأحيان لا يزال الأمر يستحق ذلك لأن القهوة تمنحك شعورًا رائعًا بالسعادة ودفئًا ومتعة لا نهاية لها. مع كل ما قيل ، لا يزال يتعين علينا توخي الحذر مع القهوة في الصباح ويجب أن نفكر مليًا فيما إذا كان يجب أن نحصل على كوب واحد وأكثر أم لا للتأكد من بقائنا بصحة جيدة وللتأكد من أننا لا نحصل على مستويات السكر عالية.