هوايات للمساعده علي الاسترخاء

هوايات ستساعدك علي الاسترخاء.

لا شك انه في فتره الحظر اتجه الكثير مننا لمحاوله تعلم هوايات مختلفه حتي نملأ فجوه الملل واليوم سنتعرف علي اهم الهوايات التي تساعدنا علي الاسترخاء وتوازن صحتنا النفسيه

• الكروشيه

ومن اهم هذه الهويات الكروشيه حيث أثبتت دراسه ان اثتاء ممارسه هوايه الكروشيه تقلل ضربات القلب  بنسبه 18،75٪

فمن منا لم يجلس بجوار جدته او والدته وهي تحيك قبعه او جورب له لحمايته من برد الشتاء القارس لذلك فهو ياتي علي قمه الهوايات التي تساعد علي الراحه النفسيه والاسترخاء

• الرسم

الفن بوجه عام يساعد علي تخفيف القلق والشعور بالسعاده والاسترخاء والراحه بالنسبه للمبتدئين يمكن شراء الكتب التي بها رسومات مانديلا مطبوعه وتلوينها او الرسم باستخدام الالوان الاكريلك والاستعانة بالناقد الذي بداخلك

• التطريز

صوت الابره وهي تخترق القماش والحركات المكرره تساعد عقلك علي الشعور بالراحه والهدوء والنظر الي التحفه الفنيه التي صنعتها بنهايه تطريز يعطي شعور بالسعاده والانجاز

•  الخبز

ياتي علي قمه الهوايات التي تساعد علي الاسترخاء حيث أثبت ان العجن باليد يساعد علي ازاله تخفيف التوتر والقلق ورائحه المخبوزات الطازجه تفرز احساس بالراحه والسعادة

• اليوجا

اليوجا لها عامل كبير في الصحه النفسيه والجسدية ايضا بجانب الشعور بالراحه والاسترخاء فعند وصولك لمراحل متقدمه من رياضه اليوغا تساعد علي تخفيف الوزن وتقويه العضلات يمكنك الاستلقاء علي سطح مستوي اغمضي عينيكي مع اخذ نفس عميق وعند الزفير سوف تشعرين بالاسترخاء والراحه كرري التمرين لمده 10 دقائق كل يوم.